大暑養生｜汗出過多又熱又累？清代經典「清暑益氣湯」專治氣陰兩傷
大暑來臨，一年中最「上蒸下煮」的日子
今日大暑！這是夏季最後一個節氣，也是全年天氣最炎熱、濕氣最重的時候。俗話說「小暑不算熱，大暑正伏天」，大暑正值三伏天裡的中伏前後，高溫與潮濕雙重夾擊，人在其中，彷彿被裹在蒸籠裡，悶熱難耐。
如果你最近經常出現以下情況，就要特別留意了：身熱汗多，動不動就滿頭大汗；口乾口渴，喝極水都覺得不夠；體倦少氣，整個人像被抽乾力氣；心煩氣躁，小小事就想發脾氣；小便短赤，量少色黃。這些症狀，中醫稱之為 「暑熱氣陰兩傷」 。
為什麼會這樣呢？中醫認為，暑為陽邪，其性炎熱，最容易迫使人體大量出汗。出汗過多，不僅流失水分，身體的「氣」也會隨津液一同耗散，造成「氣隨津脫」的狀態。簡單來說，就像汽車水箱漏水，引擎過熱，愈開愈乾，最終散熱失靈。因此在一年中最熱的大暑時節，高溫曝曬加上水分補充不足，人體就特別容易出現這種又熱又虛的狀況。
大暑養生，首重「清暑熱、補氣陰」
中醫養生強調「順應四時」，大暑時節的養生核心離不開三個字：清、補、靜。所謂「清」，就是清除體內的暑熱之邪，避免暑氣侵犯心包，導致高熱、神昏等重症。所謂「補」，就是補充因出汗過多而耗損的氣與津液，正所謂「汗為心之液」，出汗過多不僅傷津，更會耗氣，嚴重者甚至出現氣隨津脫的危象。所謂「靜」，就是靜心養神，避免因天氣炎熱而心煩氣躁，進一步耗傷心陰。
在飲食方面，大暑宜清淡，可多食綠豆、冬瓜、西瓜、薏米等清熱利濕之品，同時要避免過食生冷，以免損傷脾胃陽氣。在作息方面，宜稍晚睡、早起，但不宜超過晚上11點，中午最好小憩15至30分鐘，有助養心安神。在穴位保健方面，可按揉內關穴緩解胸悶心悸、合谷穴清熱醒腦、中脘穴調理脾胃。
然而，對於已經出現身熱汗多、體倦少氣、口乾口渴等氣陰兩傷症狀的人來說，單靠日常飲食和作息調整往往不夠，這時候就需要借助中藥方劑來針對性調理了。
清代名醫王孟英的經典對策：清暑益氣湯
面對大暑天「又熱又累」的困擾，清代名醫王孟英在《溫熱經緯》中留下了一個經典名方——清暑益氣湯。這首方子是專門針對暑熱氣津兩傷證而設的代表方劑，組方思路非常清晰：清熱解暑與益氣生津並舉，標本兼治。
值得一提的是，歷史上其實有兩個「清暑益氣湯」。金元時期的李東垣也創製過一首同名方，主要針對脾胃虛弱、濕熱內困的情況，用藥偏向補氣健脾、燥濕發散。而王孟英則認為李東垣的方子「雖有清暑之名，而無清暑之實」，暑熱證應以清熱養陰為先，因此重新設計了現在這個版本，側重於「補氣養陰、幫助身體水分吸收補充、恢復調節體溫能力、改善高熱造成的精神疲勞與體力下降」。現代中醫院校的教科書，採用的正是王孟英這個版本的清暑益氣湯。
臨床上，清暑益氣湯廣泛應用於夏季高溫環境下出現的中暑先兆、小兒夏季熱、以及各種發熱性疾病後期表現為氣陰兩傷的患者。對於需要在戶外長時間工作的人士、體質偏虛容易中暑的長者、以及出汗特別多導致精神不振的上班族，清暑益氣湯都是非常適合的調理選擇。
十味藥材各司其職，精妙配伍
農本方®清暑益氣湯的組方設計相當精妙，十味藥材各司其職、相互配合。
君藥方面，採用西洋參和西瓜翠衣（即西瓜皮青綠色外層）。西洋參是少數適合夏天補氣的參類，能益氣生津、養陰清熱，從根源補充流失的氣陰；西瓜翠衣則能清解暑熱、生津止渴，兩者搭配，一邊清走暑熱，一邊補充流失的氣陰，對症下藥。
臣藥方面，石斛、麥冬協助養陰生津清熱，荷梗則助西瓜翠衣清暑，同時有行氣的作用。佐藥以黃連、知母、淡竹葉清熱瀉火、除煩利尿，幫助身體排出暑熱。最後以甘草、粳米益氣養胃、調和諸藥，整個方子既能清解暑熱，又能補充氣陰。
值得一提的是，方中西洋參與黃連的配伍堪稱精妙。西洋參補氣養陰，黃連清熱瀉火，兩者一補一清，既能清解暑熱之邪，又能補充受損的氣陰，充分體現了中醫「扶正與祛邪並用」的治療原則。而石斛與麥冬的組合，更是養陰生津的經典藥對，能夠有效緩解口乾口渴的症狀，促進唾液分泌和體液恢復，協同加速身體復原，改善虛弱狀態。
現代醫學研究也印證了這個方子的價值，認為清暑益氣湯具有退熱、解暑、強心、調整水液代謝等作用，主要用於中暑、小兒夏季熱等，表現為身熱汗多、心煩、口渴、尿赤短少、體倦少氣、精神不振、脈虛數者。
農本方®現代化升級：即沖即服，藥效穩定
傳統中藥需要煎煮，工序繁複，在大熱天時更令人卻步。農本方®將清暑益氣湯製成即溶濃縮中藥配方顆粒（香港註冊中成藥編號：HKC-08155），徹底告別煲藥的麻煩。
農本方®的優勢體現在幾個方面：品質保證方面，所有產品均在嚴格監控的GMP標準下生產，通過重金屬、農藥殘留及微生物安全測試，安全可靠。專業信賴方面，作為全港處方濃縮中藥銷量第一的品牌，農本方®獲香港各大醫院及醫療機構廣泛採用，市場佔有率高達70%。方便服用方面，每包5克，熱水沖泡即可服用，無需煎煮，無論在家、在辦公室還是外出旅行，都能隨時隨地輕鬆養生。
農本方®更是香港唯一獲國家指定的濃縮中藥品牌，亦是全球第一間獲得美國藥典委員會（USP）認證的濃縮中藥配方顆粒製造商，品質與專業地位毋庸置疑。
大暑養生搭配建議
為了達到最佳的養生效果，服用清暑益氣湯的同時，可以配合以下日常養生措施：
飲食配合：多吃冬瓜、綠豆、苦瓜等清熱解暑的食材，綠豆湯和荷葉粥都是大暑期間很好的選擇。避免過食辛辣燥熱之物，如辣椒、羊肉、酒類等，以免助熱生火，加重體內的熱邪。
茶飲推薦：可以飲用「清暑茶」——用荷葉、菊花、金銀花、薄荷各少許沖泡，加強清熱解暑的效果。蓮藕和馬蹄也是大暑期間的養生食材，可以榨汁飲用，有助清熱生津。
作息調整：盡量避免在中午11點至下午3點陽光最猛烈的時段外出。如需外出，應做好防曬並攜帶充足水分。每天中午小憩15至30分鐘，有助養心安神。
穴位保健：可按揉內關穴（緩解胸悶心悸）、合谷穴（清熱醒腦）、中脘穴（調理脾胃）。此外，按揉足三里穴可以增強脾胃功能，提高身體的抵抗力；按揉陰陵泉穴則有助健脾祛濕，對於大暑期間的濕氣困擾特別有幫助。
使用前注意事項
不過，使用前有一點要特別留意。清暑益氣湯適合暑熱導致氣陰兩傷的人士使用，辨證要點是體倦少氣、口渴汗多、脈虛數。如果你屬於以下情況，就不宜服用：單純暑證、高熱煩渴而沒有氣虛的表現；或者暑病夾濕、舌苔厚膩者，也忌用本方，因為方中養陰藥偏滋潤，反而會助濕。每個人的體質不盡相同，服用前建議先諮詢註冊中醫師的專業意見，讓醫師為你判斷是否適合。
此外，服用清暑益氣湯期間，應避免同時服用其他性質燥熱的中藥或補品，以免影響藥效。若服用後出現任何不適，應立即停止並諮詢中醫師。
結語
大暑是一年中最考驗身體的時節，也是「冬病夏治」的重要契機。暑熱天氣下，人體容易出現氣陰兩傷的狀態，若不及時調理，不僅影響夏日的生活質量，更可能損傷體質根基，為秋冬健康埋下隱患。農本方®清暑益氣湯傳承清代經典名方，結合現代製藥技術，為你提供安全、方便、有效的清熱解暑方案。即沖即服，讓你輕鬆補充氣陰，告別又熱又累的困擾，精神爽利迎接每一天！
