農本方®參苓白朮散 擺脫食少便溏、體倦乏力
為什麼總是食慾差、大便稀、渾身沒勁？你可能不是「體質差」，而是脾虛濕盛
在香港這個潮濕悶熱的都市，不少人都長期受以下問題困擾：食慾不振、吃一點就脹氣、大便長期不成形、容易腹瀉、整天覺得四肢沉重、精神疲倦、面色萎黃……很多人以為這是「體質差」或「工作太累」，休息一下就沒事了，但事實上，這些很可能是脾胃虛弱、濕自內生的典型表現。
中醫認為，脾胃是後天之本，氣血生化之源。脾胃的主要功能是消化吸收食物中的營養物質，再將養分輸送到全身。一旦脾胃氣虛，運化功能減弱，就會導致飲食不消化、水濕內停。這些無法正常代謝的「濕氣」積聚在體內，便會引發一系列不適——食少便溏（食慾差、大便稀溏）、體倦乏力、面色萎黃、舌淡苔白膩等。
更值得注意的是，香港氣候潮濕，外界的濕氣容易侵入人體，加上現代人三餐不定、嗜飲凍飲、久坐少動，種種生活習慣不斷耗損脾胃陽氣、加重體內濕氣，令「脾虛濕盛」成為極度普遍的都市體質問題。
「參苓白朮散」正是針對這種「脾虛濕盛」體質的經典名方，出自宋代官方藥典《太平惠民和劑局方》，專門用於補脾胃、益肺氣，改善脾胃虛弱引起的食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等症狀。此方補中帶滲、健脾兼祛濕，從根源解決脾虛濕困的困擾，是香港人調理脾胃的不二之選。
從《太平惠民和劑局方》談起：千年健脾祛濕名方的核心精神
參苓白朮散源自宋代太醫局所編撰的《太平惠民和劑局方》。《太平惠民和劑局方》是宋代官方頒佈的藥典，收錄了大量經過臨床驗證的有效方劑，對後世中醫藥發展影響深遠。參苓白朮散最初為散劑（藥粉），故名「參苓白朮散」，因其療效顯著，歷經千年仍被廣泛應用，成為中醫健脾祛濕的第一基礎方。
此方的設計思維非常精妙——它並非單純的「補藥」，而是「補」與「滲」並行。一方面用人參、白朮、茯苓等藥材補益脾胃元氣，修復受損的消化功能；另一方面用山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁等藥材滲利水濕，將體內積聚的多餘濕氣排出體外。補氣不助濕，祛濕不傷正，正是參苓白朮散歷久不衰的核心價值。
參苓白朮散的君臣佐使：益氣健脾＋滲濕止瀉＋培土生金三效合一
參苓白朮散全方共十味藥材，配伍嚴謹、層次分明，既有補益脾胃的「君子」，又有滲濕止瀉的「能臣」，更巧妙地加入了「培土生金」的用藥思維：
君藥（核心主力）——人參、白朮、茯苓
三者配伍，益氣健脾，滲濕止瀉，為方中核心。
人參味甘性微溫，大補元氣、補脾益肺，從根源修復脾胃功能，改善食慾不振、體倦乏力。
白朮健脾燥濕，專門化解脾胃多餘濕濁，針對大便溏稀、消化不良效果顯著。
茯苓健脾滲濕，能將體內積聚的濕氣透過小便排出，改善身體沉重、水濕停滯。
三者搭配，補氣健脾的同時兼顧祛濕，從根本上解決「脾虛濕盛」的核心問題。
臣藥（輔助加強）——山藥、蓮子肉、白扁豆
輔助君藥健脾益氣，兼能止瀉。
山藥補脾養胃、生津益肺，既能補脾氣，又能益肺陰。
蓮子肉健脾益氣，擅長固澀止瀉，改善反覆腹瀉問題。
白扁豆健脾化濕，輔助白朮、茯苓加強祛濕功效。
佐藥（協同作用）——薏苡仁、砂仁、桔梗
薏苡仁健脾滲濕，輔助茯苓加強利水祛濕之效，將濕氣從小便排出。
砂仁化濕開胃、溫脾止瀉，能醒脾和胃，改善食慾不振、腹脹痞悶。
桔梗在此方中有雙重作用：一是宣肺利氣，引藥上行；二是與山藥配伍，防止辛溫香燥之藥損傷肺陰，體現了中醫「培土生金」（補脾以益肺）的高層次治療思路。
使藥（調和護胃）——炙甘草
炙甘草健脾和中、調和諸藥，讓整個方劑溫和順暢，適合長期調理。
核心功效：益氣健脾、滲濕止瀉。
適用時機與症狀表現：
食慾不振、飲食不消化
腹脹痞悶、腸鳴腹瀉、大便溏稀
體倦乏力、精神疲倦、氣短咳嗽
面色萎黃、形體消瘦
舌淡苔白膩、舌邊有齒痕，脈虛緩
誰最需要參苓白朮散？六大族群對症參考
以下六大族群在現代生活中特別容易出現「脾虛濕盛」的困擾，參苓白朮散可作為調理參考：
長期食慾不振、消化不良者：吃一點就飽、飯後腹脹、對食物提不起興趣，脾胃運化功能明顯減弱。
大便長期不成形、反覆腹瀉者：排便次數多、糞質稀溏、黏廁難沖，吃生冷油膩食物後腹瀉加重。參苓白朮散正是治療脾虛泄瀉的良方。
整天疲倦乏力、精神不振者：明明睡夠了還是覺得累，四肢沉重無力、懶言懶動，這是脾氣虛弱、氣血生化不足的表現。
面色萎黃、形體消瘦者：脾胃虛弱導致營養吸收不良，氣血虧虛，面色自然暗沉發黃。
久坐少動、體內濕氣重者：長期缺乏運動，新陳代謝減慢，體內濕氣積聚，表現為身體沉重、水腫、舌苔白厚。
病後或術後脾胃虛弱、需要調理者：大病或手術後脾胃功能受損，食慾不振、體力恢復緩慢，可用參苓白朮散幫助恢復。
農本方®濃縮中藥配方顆粒：傳統智慧×現代科技
農本方®作為香港濃縮中藥配方顆粒市場的領導品牌，深耕中藥現代化超過20年。其「參苓白朮散」200克裝濃縮配方顆粒（香港註冊中成藥編號：HKC-08303），將傳統煎煮工藝與現代提取濃縮技術結合：
製程嚴謹：採用現代化提取及濃縮技術精製而成，所有顆粒均按國際GMP標準生產，獲發重金屬及有毒元素、農藥殘留及微生物限度測試的合格證明。
即沖即飲：免除傳統中藥煎煮的繁瑣，只需以熱水沖泡即可服用。無論在藥效、口感、香味及味道方面均與煎煮的傳統中藥無異。
品質保證：農本方®為香港大多數醫院及醫療機構的中醫診所提供濃縮中藥配方顆粒產品，是全港處方濃縮中藥銷量第一的品牌*。
*根據歐睿國際於2025年6月對香港中藥配方顆粒市場調查報告按2024年處方收益計算
建議飲用方式
每日2次，每次5克
以熱水攪拌沖泡，即可服用
建議飯後服用，以減少對腸胃的刺激
每人體質不同，選用產品前應先諮詢註冊中醫師的意見
使用前注意事項與禁忌
參苓白朮散藥性溫和，但作為對症調理的方劑，必須正確使用，以下情況需特別注意：
陰虛火旺者慎用：表現為口乾舌燥、手足心熱、煩躁易怒、失眠多夢、舌紅少苔者。方中的白朮和砂仁藥性偏溫燥，容易耗傷陰液，不適合陰虛體質。
感冒發熱者不宜服用：身體有外感邪氣時，應先處理感冒，待痊癒後再進行脾胃調理。
泄瀉兼有大便不通暢、肛門有下墜感者忌服。
服藥期間忌食生冷、油膩、不易消化的食物，以免影響藥效。
不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其製劑。
服藥期間不宜喝茶和吃蘿蔔，以免影響藥效。
孕婦、哺乳期婦女、兒童應在醫師指導下服用。
有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。
服藥4週症狀無緩解，應去醫院就診。
長期大劑量服用可能出現食慾亢進、口乾舌燥、腹瀉等不良反應，不建議長期使用。
結語
中醫強調「正氣存內，邪不可干」。脾胃作為後天之本，是身體氣血能量的來源。脾胃強健，則食慾好、吸收好、精力充沛；脾胃虛弱，則百病叢生。
參苓白朮散作為千年健脾祛濕的經典名方，以「補中帶滲、健脾祛濕」的獨特配伍，精準對應現代人「脾虛濕盛」的體質困擾。農本方®參苓白朮散濃縮中藥配方顆粒，承襲宋代《太平惠民和劑局方》的經典智慧，結合農本方®嚴謹的現代化製程與品質認證，為您提供一個方便、安心、有效的健脾祛濕選擇。
這個夏天，別再讓「脾虛濕盛」拖垮你的精神與元氣，從調理脾胃開始，讓身體真正恢復輕盈與活力！
※本文僅供參考，中藥材使用須依個人體質與病症而定，建議於使用前諮詢專業中醫師。
